أطعمة تساعدك في علاج فقر الدم

الدم هو المسؤول عن نقل الاوكسجين الى الرئتين وباقي أجزاء الجسم من بينهم الدماغ اليك بعض الأغذية التي ستساعدك في علاج فقر الدم

الدجاج
​يساعد على امتصاص الحديد ومصدر رئيسي للحديد يساعد كذلك في زيادة امتصاص الحديد
كل 100غرام من صدر الدجاج تزود الجسم ب 2% من احتياجاته اليومية من الحديد

الشوفان مصدر غني بالحديد 100 غرام منه يعادل احتياجك اليومي

اللحوم الحمراء لحم البقر لحم الخروف الكبد غني بالحديد
السبانخ والطماطم مصدر مهم للحديد

 تجنبي شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين كالشاي والقهوة

مواضيع ذات صلة