أطعمة تعزز الكولاجين وتمنع عنك ظهور التجاعيد!

يساعدك الكولاجين على الحفاظ على نضارة البشرة، فهو يجعلها أكثر شبابا، كما أنه يؤخر ظهور التجاعيد، ويبعد عنك احتمال الشيخوخة المبكرة.
سنقدم لك سيدتي بعض الأطعمة التي تزود بالكولاجين

الخضراوات الداكنة:
على سبيل المثال السبانخ فهي غنية بالفيتامين « ج » المحفز لانتاج الكولاجين في البشرة.

الفواكه ذات اللون البرتقالي:
هذه الفواكه غنية بالفيتامين »أ » الذي يجدد الكولاجين في الجلد.

الثوم:
يحتوي الثوم على عناصر غذائية تتوفر على الكولاجين، و يفعل عمل هذه المادة البروتينية في الجسم.

الأسماك:
تعزز الأسماك انتاج الكولاجين لأنها غنية بالأوميغا3 المفيدة لصحة الجسم و البشرة.

مواضيع ذات صلة