أطعمة مهما أكلت منها لن تشبعي
تأكلين ولا تحسين بالشبع ولا تعرفين السبب اليك سيدتي بعض الاطعمة التي تبقيك جائعة
الخبز الأبيض: يرفع نسبة الأنسولين في الدم ويزيد وزنك. لأنه يفتقر الى الألياف الغذائية التي تتواجد بقشرة القمح عكس
فخبز القمح يجعلك تشعرين بالشبع
المخبوزات المملحة:لها تاثير كبير على زيادة الوزن، و السبب أن كلما أكلت حلويات بعد الطعام المالح،ستشعرين بالجوع.
الوجبات السريعة:تحتوي على نسبة دهون عالية التي ترفع من نسبة الانسولين في الجسم، والنتيجة الشعور بالجوع
العصائر تمد الجسم بالطاقة ولكن ترفع مستويات السكر في الجسم، وتشعرنا بالجوع، لذلك ننصحك بشرب العصائر الطبيعية
المعجنات :تشبه الخبز الأبيض لن تشعرك بالشبع لأنها سريعة الهضم
بيتزا: لها تأثير مضاعف على الجسم، لاحتوائها على الخبز الأبيض والزيوت المهدرجة والجبن المطبوخ. وكل هذا يمنع إفراز هرمونات الشبع
