أطعمة ينصح بتجنبها قبل النوم.. تعرفوا عليها!
يحب الكثيرون تناول وجبة خفيفة قبل النوم، لكن هنالك عدة أنواع من المأكولات التي ينصح بتجنّبها، تعرفوا عليها:
-الأطعمة الدُهنيّة؛ حيث يمكن أن تأخذ الأطعمة الدهنيّة وقتاً أطول حتى يتم هضمها.
-الأطعمة الحمضيّة؛ حيث تزيد هذه الأطعمة من سوء الارتداد المعدي المريئي.
-الشوكولاتة؛ فهي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، بالإضافة للكافيين الذي يمكن أن يؤدي لاضطراب النوم.
