أغذية بديلة تساعدك في مقاومة الإكتئاب
تساعدك هذه الأغذية في التغلب على الإكتئاب ،في حالة الاكتئاب البسيط وليس الذي يستعدي الذهاب إلى الطبيب
الموز
هذه الفاكهة لها فوائد عجيبة اذ يحتوي على « فيتامين ب » الذي سيزودك بالطاقة ويساعدك على النوم والاسترخاء
الجبن
غذاء لذيذ وفي نفس الوقت يحتوي على نسبة عالية من الزنك ويساعد الجسم في إنتاج كمية كافية منه
السبانخ
غنية بحامض الفوليك الذي يجعلك تشعرين بالسعادة
الشمندر
يحارب الإكتئاب لتوفره على العديد من المواد المساعدة لذلك من بينها المنغيسيوم
البطاطا الحلوة
تساعد في تحسين الصحة العقلية للإنسان لتوفرها على فيتامين « ب6″فهو فعال لتحسين المزاج
البابونج
من المشروبات المهدئةللاعصاب وتساعد على النوم بشكل مريح
الفاصوليا الحمراء
تخفف الاضطرابات النفسية
