أغذية تزيد من قدرتكم على الإنجاب.. تعرفوا عليها !

لهرمون الذكورة « التستوستيرون » دور هام في تعزيز مستوى الرغبة الجنسية والخصوبة وكتلة العضلات وتوزيع الدهون وإنتاج الخلايا الحمراء.

ولتعزيز الخصوبة يقدم لكم موقع « لالة+ » لائحة بالمواد الغذائية التي نشرها موقع « ار تي عربي » نقلا عن « ميديا فورم »، يجب عليكم تناولها لأنها تساعد في رفع مستوى هرمون « التستوستيرون » في الجسم بصورة طبيعية، دون اللجوء إلى أي أدوية.

– سمك التونة :

هذه الأسماك غنية بفيتامين D المرتبط بإطالة العمر وإنتاج هرمون »التستوستيرون ».

– الحليب منخفض الدهون :

احتواءه على فيتامين D يساعد في رفع مستوى « التستوستيرون » في الجسم.

– صفار البيض :

صفار البيض يحتوي على مواد مغذية أكثر من البياض.

– الرقائق المعالجة :

تعتبر رقائق البذور المشبعة بفيتامين D إفطارا شهيا ومفيدا لأنها تحتوي هذا الفيتامين، الذي يرفع مستوى « التستوستيرون » في الجسم.

– لحم البقر :

بالطبع تناول كميات كبيرة من هذا اللحم مضر بالصحة، ولكن بعض أجزاء لحم البقر تحتوي على مواد مغذية مفيدة للصحة، وهذه الأجزاء هي الكبد الذي يعتبر مصدرا مهما لفيتامين D

– البقول :

البقوليات بأنواعها مفيدة للجسم لاحتوائها على مواد مغذية عديدة ومهمة للجسم فجميع أنواع البقول تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين D وعنصر الزنك.

مواضيع ذات صلة