أفضل ثلاثة مشروبات للسحور
ينصح خبراء الطب بتناول السوائل في وجبة السحور، وحسب البروفيسور عبد البديع أبو سمرة فإن أفضل السوائل على السحور هي:
الماء، مؤكدا أن وقت شرب الماء يجب أن يكون على طول وقت الإفطار من المغرب حتى السحور، فمثلا كل ساعة أو ساعتين يشرب الشخص كوبا من الماء.
اللبن ، إذ يحتوي على الكالسيوم وفيتامين “د”.
الخضار والفواكه الكاملة، لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء، وأضاف أنها تعد “مخزنا” للماء الذي تفرزه في الجهاز الهضمي تدريجيا، مما يساعد الصائم على عدم الشعور بالعطش على مدار النهار.
وقدم البروفيسور عدة نصائح للصائمين، منها:
الابتعاد عن العصائر المصنعة، لأنها عادة تحتوي موادّ حافظة وسكريات، وإذا كان الشخص يريد شرب العصير فليحضره في المنزل.
