ابتعدي عن القهوة وأكثري من الفواكه.. وصفة التخلص من السوائل الزائدة في الجسم
احتباس الماء هو تسرب السوائل بانتظام إلى أنسجة الجسم من الدم. ويحدث هذا الاحتباس عندما لا تتم إزالة السوائل من الأنسجة.
إليك الحل للتخلص من احتباس السوائل في جسمك:
قللي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالقهوة والشاي.
احرصي على شرب 8 أكواب من الماء يوميا، لجعل الجسم رطب وللتخلص من المياه الزائدة في الجسم.
خذي قسطا كافيا من النوم .
احذري الإكثار من الملح، فزيادته تؤدي إلى احتباس السوائل وتتسبب باضطراب وظائف الكلى.
مارسي الرياضة، فالتعرق يمكنك من التخلص من المياه غير المرغوب فيها.
تناول الفواكه يساعد على توازن السوائل في الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
