ابتعدي عن هذه الأشياء في سن الأربعين لتتخلصي من الوزن الزائد
في سن الأربعين تكتسب المرأة الوزن بسرعة ويصعب التخلص من الكيلوغرامات الزائدة ويصبح الأمر شبه مستحيل وتقعي في فخ الاحباط
اليك لالة مولاتي الاشياء التي عليك تجنبها في سن الأربعين
لا تظني أن باتباعك لحمية غذائية صحية ستخسرين الوزن في أشهر قليلة كما هو الحال في العشرينات ، فجسمك لم يعد يحرق بسهولة ، لذلك عليك أن تصبري وتختاري أكلك وتحسبي السعرات الحرارية المستهلكة
الرياضة أمر ضروري لحرق الدهون ولكنها لا تكفي للمحافظة على رشاقتك خاصة في سن الأربعين. فعملية الأيض تكون بطيئة مما يجعل التخلص من الدهون أمر صعب
حتى لو كانت مأكولات صحية استهلكها بكثرة سيسبب لك زيادة في الكيلوغرامات
قللي من تناول الفواكه المجففة، الأفوكا، الذرة، المكسرات والجبنة.
