الأسماك تساعد على التخلص من الوزن الزائد
توصلت دراسة نشرت في « المجلة الدولية للسمنة » إلى أن تناول ثلاث حصص من الأسماك العادية أو الدهنية، أسبوعيا، لمدة أربعة أسابيع، سيخلصك من 2.2 رطل.
كما أن هناك عدة أنواع من الأسماك الصحية يمكن تناولها أثناء الرجيم، فالأسماك عموما مهمة لصحة القلب ولأنظمة الرجيم
ومن بين الأسماك الصحية سمك التونة، سواء كان معلبا أو طازجا، لكن لا تنسي تصفيته من الزيوت.
سمك السلمون أيضا خيار ذكي لنظام غذائي صحي وللتخلص من الوزن الزائد.
