الاعمال المنزلية تساعدك في التخلص من الوزن الزائد
تساعدك لالة مولاتي الأعمال المنزلية التي تقومين بها في حرق الدهون دون الذهاب إلى صالات الرياضة فبمجرد تنظيف البيت لمدة ساعتين ستحرقين « 600سعرة حرارية « .
إليك كم سعرة حرارية تفقدين خلال قيامك بالاعمال المنزلية
•تنظيف الغبار لمدة 40 دقيقة: 200 سعرة حرارية.
•تنظيف المنزل بواسطة المكنسة الكهربائية لمدة 20 دقيقة: 86 سعرة حرارية.
•تنظيف الأرض بواسطة الممسحة لمدة 20 دقيقة: 107 سعرات حرارية.
•تنظيف النوافذ لمدة 20 دقيقة: 115 سعرة حرارية.
بعد الان ليس هناك عذر لمن تتكاسل لممارسة الرياضة ،حركات بسيطة في البيت تخلصك من الدهون و تفقدي الوزن بسهولة.
