التعامل مع القلق والتوتر خلال أزمة كورونا.. 6 توصيات من منظمة الصحة العالمية

نشر المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية في منطقة الشرق الأوسط توصيات بشأن كيفية التعامل مع القلق، الذي يعيشه كثيرون، في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد.

وكشفت الصحة العالمية، في منشور على حسابها الرسمي على موقع « تويتر »، أنه من الطبيعي الشعور بالحزن والارتباك والخوف أثناء الأزمة، ولكن يمكنك تخفيف هذا التوتر الناجم عن فيروس كورونا باتباع بعض الخطوات.

ومن بين هذه الخطوات:

التحدث مع أشخاص تثق بهم، كأفراد العائلة أو الأصدقاء

الحفاظ على نمط حياة صحي.

الابتعاد عن التدخين أو الكحول أو المواد المخدرة للتعامل مع مشاعرك.

جمع الحقائق لمعرفة المخاطر واتبع الإجراءات الاحترازية اللازمة.

تقليل الوقت الذي تقضيه في مشاهدة أخبار تعتبرها مزعجة.

الاستفادة من المهارات التي تساعدك في التحكم بعواطفك وسط جائحة كورونا.

مواضيع ذات صلة