الجزر يخلصك من الخطوط الرفيعة

للحفاظ على بشرة صحية ما عليك سوى اتباع نظام غذائي صحي , فكل ما تتناولينه يؤثر سلبا أو إيجابا على صحة وإشراقة بشرتك، كما أن هناك الأطعمة تتناولها المرأة صاحبة البشرة التي لا تشيخ

اليك هذه الاطعمة
الأفوكا; تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين E ما يساعد في تجديد خلايا البشرة وتعزيز الدورة الدمويةو تساهم في إنتاج الكولاجين

الحليب: غني بالفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تقلل التجاعيد

الأعشاب الخضراء: كالسبانخ، الخس والبقدونس وغيرها من الأعشاب، التي تسرّع من إنتاج الكولاجين،و تحمي خلايا البشرة وتمنع ظهور التجاعيد

الشاي الأخضر: غنيّ بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخةمن الممكن شربه يوميا

الجزر: غنيّ بالفيتامين A، الذي يعزّ الكولاجين في البشرة، و يحد من ظهور الخطوط الرفيعة

البطاطا الحلوة: تحتوي على أهم الفيتامينات الضرورية لترطيب البشرة

مواضيع ذات صلة