الخضار الورقية تساعدك على خفض ضغط الدم
يمكن محاربة ضغط الدم عن طريق الأدوية وكذلك عن طريق الأغذية الصحية الملائمة للمرض
كالخضار الورقية
الخس
الجرجير
السبانخ
أوراق البنجر
اللفت الأخضر
يفضل تناول الخضروات طازجة، وتجنب المعلبة
التوت الأزرق: مصدر غني بالفلافونويدات،الذي يساعدك في مكافحة ارتفاع ضغط الدم
جميع انواع التوت مفيدة لخفض ضغط الدم
البنجر « الباربة « :من الخضرالغنية بأكسيد النيتريك، الذي يساعد على فتح الأوعية الدموية وتوسعها وخفض ضغط الدم
