الزعفران والحليب مهدئ طبيعي للتخلص من الارق

الأرق من المشاكل الشائعة التي ينتج عنها الشعور بالتعب الصداع العصبية التوثر الاكتئاب ومشاكل اخرى
اذ يحتاج الشخص البالغ 8-9ساعات من النوم وان كنت تسهرين الى 2 صباحا فأنت تعاني من الأرق
اليك بعض الطرق الطبيعية للتغلب على الأرق
حمام دافئ: قبل النوم بساعتين يساعدك على تهدئة الأعصاب واسترخاء الجسم
الحليب الدافئ:جيد لتهدئة الاعصاب ويساعدك على الاسترخاء
الموز:قبل أن تنامي تناولي موزة لمكافحة الارق

ماء الينسون:من الأعشاب المهدئة يكفي أن تنقعي ملعقة صغيرة من الينسون في كوب ماء وبعد ساعتين صفيه وشربيه
الزعفران :مهدئ خفيف يساعد على استرخاء الاعصاب « حليب +حبات الزعفران حل سحري لنوم هادئ

مواضيع ذات صلة