الشاي يحميك من الاصابة بانفلونزا الصيف …7نصائح للوقاية منه
يصاب العديد من الأشخاص بانفلونزا الصيف , لذاسنقدم لك سيدتي بعض نصائح للوقاية منه.
أولا احرصي على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك والتي لديها القدرة في مقاومة انفلونزا الصيف
من المهم شرب الشاي ويمكنك اضافة ملعقة عسل لمكافحة العدوى
ان تعرضتي لانسداد بالأنف قومي بتحضيرحمام بخار وضعي وجهك لكن « احذري من أن يكون ساخن جدا » لمدة لا تقل عن 7دقائق ثلات مرات يوميا
عند الشعور بالتعب خذي قسط من الراحة
تناولي كمية إضافية من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة، وبالتالي تسرع من عملية الشفاء.
اشربي الكثير من السوائل كالماء والعصائر الطبيعية لمنع الجفاف،وللحفاظ على سوائل الجسم
اغسلي يديك بالماء والصابون للحماية من انتقال العدوى وانتشار الميكروبات المسببة للأنفلونزا، كما يمكنك استخدام مطهرات اليد في حالة عدم التواجد بالمنزل .
