يحتوي اللوز أيضاً على حمض الفوليك، أحد أهم العناصر الغذائية التي تحول دون العيوب الخلقية أثناء الحمل، ويمكن تناوله أثناء الحميات الغذائية المنحفة لأنه يساعد على فقدان الوزن بسرعة.
فوائد اللوز الصحية عديدة. فهو يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض قيم الكوليسترول، غني بالمغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامينE والبوتاسيوم، ولذلك يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام. اللوز له ميزة موازنة السكر في الجسم وتخفيف الحرقة. اللوز يحسن مرونة الجلد وحتى الحالة المزاجية. إذا مللتم من وضع الفراولة على الكعك، فيجب أن تعرفوا أنه من الممكن التنويع ووضع اللوز، فهو رائع في زيادة الرغبة الجنسية. النساء الحوامل يستمتعن من أكل اللوز المحمص لتخفيف الغثيان الذي يصاحب الحمل وبينما العديد من مرضى السرطان يدمجون اللوز في نظامهم الغذائي بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن، البروتينات، الأحماض الدهنية والمواد الكيميائية النباتية، والتي يمكن أن تمنع انتشار السرطان في الجسم.
لّلوز فوائد عدّةٍ للبشرة عن طريق تناوله أو بواسطة استخدام زيته على البشرة، ومن هذه الفوائد:
1_يحمي البشرة من أشعة الشمس، بسبب احتوائه على فيتامين E المهم جدّاً في حماية البشرة من التلف ومن أشعة الشمس، كما يستخدم حليب اللوز في معالجة حروق الشمس ومشاكل الجلد المختلفة.
2_يُرطب البشرة، فيعد زيت اللوز المستخرج من اللوز من الزيوت العطريّة ذات الروائح الجميلة على البشرة، كما أن تطبيقه يومياً على البشرة يجعلها صحيّةً وليّنةً وناعمةً.
3_يعالج مشاكل البشرة التي تسبّبها الدهون والأوساخ الملامسة للجلد كحبّ الشباب والرؤوس السوداء، فعند تطبيق زيت اللوزعلى البشرة بانتظام فإنّه يهدّئ البشرة ويقلل الالتهابات والطفح الجلدي ويقلل حب الشباب والرؤوس السوداء، كما أنّ احتواء اللوز على عناصر مضادّةٍ للبكتيريا يساعد في التخلّص من البثور ومن حساسيّة الجلد.
4_يُغذّي البشرة، لأنه غنيٌّ بالبروتينات والأحماض الدهنيّة، مثل الأوميغا 6 والأوميغا 9، كما تقوم الفيتامينات الموجودة فيه على تجديد الخلايا ومقاومة تجاعيد البشرة.
