اللوز يعزز هرمون السعادة في الدماغ…5أطعمة تمنع اكتئاب ما بعد الولادة

تتعرض النساء بعد الولادة للإكتئاب وهو أمر طبيعي وسهل التعامل معه نسبيا سنقدم لك سيدتي 5 أطعمة تمنع عنك اكتئاب ما بعد الولادة

اللوز من الأطعمة التي تعمل على منع اكتئاب ما بعد الولادة، لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعمل على تعزيز مستويات هرمون السيروتونين أو هرمون

السعادة في الدماغ.

الأفوكا من الفواكه التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والأوميغا 3 الدهنية التي تمنع الاكتئاب عن طريق تغذية خلاياالدماغ

الأسماك من الأطعمة الطبيعية التي تمنع اكتئاب ما بعد الولادة، حيث لاحتوائه على فيتامينات تعمل على تنظيم الاختلالات الهرموني

الموز من الفواكه التي تمنع اكتئاب ما بعد الولادة، لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم

السبانخ من الخضراوات التي تمنع اكتئاب ما بعد الولادة، فهي غنية بالحديد الذي يعزز تدفق الدم إلى الدماغ

مواضيع ذات صلة