الموز و القهوة يسلبان منك النشاط صباحا
وجبة الإفطارمن أكثر الوجبات أهمية التي يجب أن تكون صحية لنهار مليئ بالطاقة
لالة مولاتي هذه هي الأغذية التي يجب تجنبها عند الافطار
الكعك، المعجنات، الدونات :غير صحية و قد تسبب لك بالخمول خلال الصباح لانها عالية السعرات الحرارية وتتوفر على الكثير من السكريات
حبوب الإفطار:تحتوي على نسبة عاليةمن السكر الذي يؤدي إلى ارتفاع معدلات السكر في الدم لفترةبسيطة و سرعان ما تنخفض وتترك بدون طاقة، و الاحساس السريع بالجوع
الموز
يتوفر على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معدنين يساعدان على استرخاء الأعصاب والعضلات ويفضل تناوله ليلا ، لذا لا ننصحك بتناوله صباحا
القهوة
العديد من الأشخاص يبدأون صباحهم بكوب من القهوة، وهي من العادات السيئةالتي يجب تجنبها قدر الامكان
