بالخطوات.. التخلص من حرقة المعدة في 10 أيام

شاركي:
u0639u0634u0631u0629 u0623u064Au0627u0645 u0643u0627u0641u064Au0629 u0644u0644u062Au062Eu0644u0651u0635 u0645u0646 u062Du0631u0642u0629  u0627u0644u0645u0639u062Fu0629 

الخطوة الأولى: تجنّبي الأطعمة الغنية بالأحماض ومنها على سبيل المثال الشوكولا، الأطعمة المعلّبة، الحمضيات، الكافيين، والمأكولات المقلية.

 

الخطوة الثانية: أدخلي الأطعمة غير الحمضية إلى نظامك الغذائي للحد من حموضة المعدة، ومن هذه الأطعمة بإمكانك اختيار الموز، الأفوكادو، الزيتون، البطيخ، الحليب خالي الدسم، البيض، والسمك.

 

الخطوة الثالثة: تناولي وجبات صغيرة كلّ ساعتين إلى ثلاث ساعات وذلك لأنّ الوقت وتكرار عملية تناول الطعام من الممكن أن تساهم أيضاً في علاج حرقة المعدة. حاولي تنظيم كميات وجباتك وأوقات تناولها.

 

الخطوة الرابعة: تخلّصي من أدوية الحرقة التي تتناولينها من دون وصفة طبيب واكتفي بما يصفه طبيبك إذا ما دعت الحاجة إلى ذلك.

 

الخطوة الخامسة: بعد 10 أيام، حافظي على نظام غذائك الجديد

 

 

 

 

مواضيع ذات صلة

لديك أفكار فيديوات ومقالات أخرى ؟ إبعتي لنا اقتراحاتك و أفكارك