بهذه الطرق.. ابتعدي عن القلق والضغوطات!
من منا لا يعيش الكثير من الضغوطات والمشاكل التي تزعجنا، وتجعلنا نفكر بالأمور السلبية ؟
الا ان هناك الكثير من الطرق التي يمكنها أن تعدل مزاجك وتخفف من توترك وستساعدك على تخطي الأمور السلبية:
– ان شعرت بالتوتر قومي بنزهة خارج المنزل واسمعي موسيقى أو اي شئ تفضلين الاستماع إليه ،فهذه الطريقة ستساعدك على تحسين المزاج وتخلصك من القلق.
– اجلسي بمفردك قليلا وحاولي التخلص من الأمور التي تتعبك وتشعرك بالحزن.
– لا تحبسي دموعك ويمكنك التعبير عن مشاعرك من خلالها.
– تناولي الشوكولاتة الداكنة فهي تحسن المزاج وهي أيضا قليلة السعرات الحرارية .
