بينها الفواكه والمكسرات.. أطعمة تزيد طول العمر
كشفت دراسة أجراها فريق علماء بريطانيين عن قائمة بأفضل الأطعمة التي تعزز طول العمر.
وأوضح العلماء أن كل من الزبادي قليل الدسم والمكسرات والفواكه، تساعد الناس على تجنب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، وتساهم بشكل كبير في زيادة طول العمر، وفقا لصحيفة « إكسبريس » البريطانية.
ووفقا للعلماء، من الضروري إضافة الحبوب الكاملة والأسماك والمأكولات البحرية بشكل دوري إلى النظام الغذائي، فضلا عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
وأظهرت الدراسة أن تناول الزبادي قليل الدسم يعد جزءا من النظام الغذائي الصحي الذي يعزز عمل القلب كما يحمي من السمنة كونها هي أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب التاجية، وكذلك مرض السكري وبعض أنواع السرطان.
