تجنبوها.. 3 أطعمة تزيد آلام التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو تورم في واحد أو اكثر من المفاصل، يؤدي إلى آلام شديدة وله أكثر من 100 نوع معروف.
فواكه تزيد آلام المفاصل
ويمكن أن تكون الأعراض منهكة للغاية، وعلى الرغم من عدم وجود علاج لالتهاب المفاصل، إلا أن تغيير بعض جوانب نمط حياتك يمكن أن يحد من بعض الأعراض.
قد تكون بعض الفواكه « مسببات الألم الشائع » لالتهاب المفاصل، وفقًا للجنة الأطباء، وهي منظمة أمريكية غير ربحية.
القائمة تشمل الحمضيات والتفاح والموز.
فواكه تقلل آلام المفاصل
وفقًا لـ Arthritis Foundation (AF)، تظهر الأبحاث أن أكل البطيخ يقلل من مستويات مؤشر الالتهاب CRP.
بروتين سي التفاعليCRP، هو علامة على الالتهاب الجهازي في التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو شكل شائع من التهاب المفاصل.
« يحتوي البطيخ على 92% من الماء، مما يجعله مرطبًا ممتازًا وعاملًا للتحكم في الوزن »، حسب AF.
الحفاظ على وزن صحي
يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا بالغ الأهمية لمنع عدد لا يحصى من المشكلات الصحية، ولكنه يوفر أيضًا فوائد مباشرة لالتهاب المفاصل.
« إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعدك حقًا في تخفيف آلام التهاب المفاصل ».
تقلل الرياضة المنتظمة أيضًا من آثار التهاب المفاصل.
وكالات
