تجنبي إضاعة الوقت في مواقع التواصل.. خطوات عملية وبسيطة
الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي أمر شائع عند الفتيات، ولكنه يكسبهن بعض العادات السيئة جراء الجلوس لفترات طويلة في معزل عن العالم الواقعي، ومن هذه العادات صعوبة النوم، وزيادة معدل القلق والتوتر، وهذا ما يؤدي لظهور مشاكل وأعراض نفسية.
إليك خطوات بسيطة لتتجنبي هذه العادة السيئة:
الاعتراف بالمشكلة
الإصرار على التخلص من المشكلة أهم أمر، إذا علينا الاعتراف بداية بالمشكلة وموطن الخلل، حتى نتمكن من البحث في المكان الصحيح عن حلها.
ضعي برنامجا روحيا لنفسك
ضعي برنامجا من الأعمال الخيرية التي تستطيعين أن تساعدي بها في منزلك وخارجه، مع تركيزك على قراءة القرآن وأذكار الصباح والمساء، بل وفكري ماذا تريدين أن تكتسبي من عادات روحية جديدة وضعيها في الخطة، ولتكتبيها على ورقة وتشيري بإشارة الصح على المهام المنجزة، فذلك يزيد فاعلية إدارتك لمخططاتك.
أديري وقتك ولا تدعيه يديرك
بمعنى ضعي خطة لمسار يومك، في الساعة كذا سأفعل كذا وذلك الوقت مخصص لكذا وهكذا، لا تتركي ساعات فارغة لأنها سوف تجذبك لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
جددي أسلوب حياتك
تعلمي لغة جديدة أو مارسي الرياضة أو اقرئي رواية أو كتابا أو قومي بهواية مفضلة.
صومي عن مواقع التواصل
الغياب عن كافة وسائل التواصل الاجتماعي، أي خلق فترات صيام يفيد في تعلم السيطرة، والتحكم بشكل مستقل في التعامل مع العالم الافتراضي.
