تجنبي البقوليات وسكريات فهي سبب انتفاخ البطن
لتقليل من مشكلة انتفاخ البطن تجنبي تناول البقوليات فهي صعبة الهضم وتحتوي على سكريات غير قابلة للهضم كما أن هناك بعض أنواع الفواكه والخضار تتسبب في إنتاج
الغازات وانتفاخ البطن لاحتوائها على سكريات و نشويات صعبة الهضم كالملفوف الجزر البصل
كما ننصحك بتجنب الألبان ان كنت تعانين من مشاكل في الهضم
والوجبات الدهنية التي تحتاج لوقت طويل للهضم و تتسبب في انتفاخ البطن وذلك لبطء حركة الدهنيات في القناة الهضمية
