تجنبي هذه الأطعمة ليلا لأنها تؤثر سلبا على صحتك
هناك بعض الأطعمة عند تناولها قبل ان تنامي تؤثر على صحتك ونومك
اليك لالة مولاتي الأطعمة التي يجب تجنبها قبل النوم
البروتين:صحيح أنه مهم خلال النهار لكن لا ينصح به ليلا لأنه صعب الهضم
الأطعمة الحارة:تزعج راحتك خلال النوم وتبطأ الجهاز الهضمي فيسبب لك حرقة المعدة
الأطعمة الغنية بالدهون:تؤثر على نومك وتنشط الهضم وتحتاجين لذهاب أكثر للحمام
الكافيين:كل الأطعمة التي تحتوي على الكافيين لا تتناوليها على الأقل 4الى 6 ساعات قبل النوم كذلك القهوة الشاي الشوكولاتة والمشروبات الغازية ستبقيك مستيقظة
السوائل:مفيدة خلال النهار لكن حاولي تقليلها ليلا لكي لا تستيقظي ليلا لذهاب للحمام
