تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس و تساعد على حفظ الوزن…الفواكه الصيفية

للفواكه الصيفية فوائد عدة للحفاظ على صحة الجسم,وقد يتعرض الكثير من الأشخاص إلى نقص في الفيتامينات و المعادن في هذا الفصل

مما يستدعي شرب كميات كبيرة من الماء و العصائر الطازجة لتعويض النقص في السوائل

إليك 5 فواكه موسمية مفيدة خلال فصل الصيف

البطيخ « الدلاح » يجدد السوائل المفقودة في الجسم و يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، هذا بالإضافة إلى أنه مصدر جيد لفيتامين C

التوت :يساعد على تدفق الدم إلى الجلد و تقليل الحساسية لضوء الشمس من أجل تحسين مظهر الجلد.

الأناناس:يحتوي على العديد من الفيتامينات و مضادات الأكسدة و الانزيمات مثل بروملين الذي يحمي الجسم من الالتهابات.

الخوخ : تزود هذه فاكهة الجسم بفيتامين A،وC ، بالإضافة إلى أنها تعد فاكهة ذو سعرات حرارية قليلة مما تساعد على حفظ الوزن.

المانغ: فوائده متعددة نظرا لاحتوائها على فيتامين E,A,C بالإضافة إلى 25 نوع من الكاروتين الذي يعزز جهاز المناعة.

الكيوي:يحتوي على فيتامين C  أكثر من البرتقال

مواضيع ذات صلة