تعرفوا على فوائد تناول التمر والحليب على الريق !
للتمر والحليب قيم غذائية عالية ولهما فوائد صحية متعددة على جسم الإنسان.
في هذا المقال يقدم لكم موقع « لالة+ » فوائد تناول والحليب على الريق !
فوائد التمر :
– يساهم محتواه العالي من الألياف غير الذائبة في الماء في الشعور بالشبع.
– يمد بالطاقة لساعات.
– يعتبر مصدراً جيداً للحديد والمنغنيزيوم والكالسيوم والفسفور.
– يحتوي التمر على كميات جيدة من مضادات الأكسدة، وهو يعتبر مصدراً متوسطاً للمركبات الفينوليّة، وتلعب مضادات الأكسدة دوراً هامّاً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدمويّة والسرطان وأمراض الأعصاب.
فوائد الحليب :
– يمنح الجسم أيضاً العديد من الفوائد الأخرى، مثل خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم.
– يقلل تناول الحليب بكثرة من خطر الإصابة بالمتلازمة الأيضيّة وارتفاع قياس محيط الخصر.
– يوفّر الحليب كميات عالية من البوتاسيوم الذي وجد أن قلة تناوله وزيادة تناول الصوديوم يرفع من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
