تعرفي على فوائد فيتامين د

فيتامين د، أوفيتامين الشمس يساعدك في امتصاص الكالسيوم و بالتالي يمنع هشاشة العظام ويساعدك في تقوية جهاز المناعةاوالوقاية من بعض السرطانات

يعمل فيتامين د على موازنة المعادن في الجسم
يساعدك على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة والكلى
يقوي العظام و يساعد على نموهاالطبيعي

يقاوم الخلايا السرطانية
يقوي جهاز المناعة في الجسم

الوقاية من حدوث تشوهات في العظام

أطعمة غنية بيفيتامين د

يوجد فيتامين د بشكلٍ طبيعي في المواد الغذائية الحيوانية، زيت كبد السمك
سمك التونة الأسماك الدهنية مثل سلمون
الزبدة،صفار البيض الحليب الجبن  عصير البرتقال
الاغذية الغنية بالألياف

مواضيع ذات صلة