تناولوها بشكل يومي.. بذور الكتان تحافظ على شبابكم
كشف العلماء عن عدد من المنتجات التي تساعد على تنشيط إفراز « هرمون الشباب » الإستروجين، وأوضحوا أن تناولها بانتظام لا يمكن أن يمنع الشيخوخة فحسب، بل يعيد تنشيط الجسم أيضا.
ونصح العلماء بتناول بذور الكتان في الصباح على معدة فارغة، حيث تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، كما تساعد على الحد من الالتهابات في الجسم، وفق ما نشره موقع « سبوتنيك عربي »، نقلا عن موقع « dni24 ».
وتساعد البقوليات، مثل العدس والفاصوليا على تسريع إنتاج هرمون الاستروجين، ولكن يجب استهلاكها أقل من مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع.
واعتبر العلماء أن العنب هو مصدر للهرمونات النباتية التي تحسن الصحة، وخاصة عند النساء، بالإضافة إلى أنه يمكن الحصول على الإستروجين النباتي من منتجات الألبان عالية الدسم.
ووفقا لدراسات حديثة، فإن القهوة والشوكولاته الداكنة تساعد أيضا في الحفاظ على الشباب، حيث تزيد من مستوى الإستروجين عند الاستخدام المنتظم.
