تورم القدمين أثناء الحمل
تعاني معظم السيدات أثناء فترة الحمل من تورم القدمين ، خاصة إذا كانت سيدة عاملة وتبذل جهدا كبيرا في العمل.
و حتي لو كانت ربة بيت ، فالسير لمدة طويلة يسبب لها ألما في قدميها وتورما قد يصل إلي أن تصبح القدم مفلطحة ،ولايتسع الحذاء لاحتوائها .
أسباب تورم القدمين أثناء فترة الحمل:
قد يؤدي الإجهاد والوقوف طويلا إلي تورم القدمين والساقين .
مرض السكري يتسبب في تورم الساقين أثناء فترة الحمل .
تناول الأطعمة المملحة والمخللات والأطعمة الحارة.
قد تصاب المرأة أثناء الحمل بتسمم الحمل نتيجة لبعض أنواع المأكولات البحرية التي تحتوي علي كمية من الزئبق.
إرتداء أحذية ضيقة أو ذات كعب عالي من شأنها أن تسبب تورم القدمين وإجهاد شديد لعظام الحوض .
طرق العلاج :
من الضروري استعمال الأحذية التي تؤمن الراحة والدعم لقدميك وكاحليك
.
يجب أن يخف تورم القدمين بعد وقت قصير من الولادة.
عدم ارتداء الكعب العالي خلال الحمل ، يكفي إرتفاع بسيط من 2-3 سم .
عدم تناول الأطعمة المملحة ، واللحوم المصنعة حيث بها نسبة صوديوم عالية تتسبب في تورم القدمين ، بخلاف المواد الحافظة التي تضر صحة الأم والجنين .
الاعتماد علي نظام غذائي صحي من الخضروات والفاكهة الطازجة .
عدم تناول أي أدوية خلال فترة الحمل إلا لو كانت فيتامينات ضرورية ومكملات غذائية أو وصفة طبية حسب حالتك .
الإكثار من شرب المياه النقية لغسل الكلي وطرد السموم التي تتسبب في تورم القدمين .
رفع القدمين علي وسادة بعد العودة من العمل ، ومحاولة الاسترخاء علي أن تكون القدمين أعلي من مستوي الجسم قليلا.
ضرورة إشراك الزوج والأولاد في توزيع المهام المنزلية ، مع تقليل الوقوف لمدة طويلة .
ضرورة استشارة طبيبك في حالة استمرار الألم والتورم
