ثلاث طرق لزيادة الخصوبة عند النساء

راقبي وزنك ..

فالوزن الزائد يؤدي إلى تراكم الدهون حول الرحم الأمر الذي ينتج عنه صعوبة التبويض، كما أن نقصان الوزن عن المعدل الطبيعي يؤثر على كمية إفرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل وبالتالي يؤثر سلباً على زيادة الخصوبة عند النساء.

احرصي على الغذاء الصحي ..

عادةً ما يؤثر الغذاء على خصوبة المرأة، حيث أن كلاً من فيتامين ج والحديد والزنك والبروتين تؤثر على حدوث التبويض لدى المرأة، لذلك وإذا رغبتِ بتقوية خصوبتك، ينُصح بأن تتناولي المزيد من الفيتامين، مع الإكثار من تناول اللحوم والأسماك والبيض والخضروات.

أمّا بالنسبة للأشخاص النباتيين، فيمكنهم تعويض نقص حامض الأمونيا الموجود باللحوم بتناول الأغذية الغنية بالبروتين كالأرز لزيادة الخصوبة عند النساء.

ابتعدي عن التدخين ..

لا يقتصر تأثير النيكوتين على تدمير بويضات المرأة فحسب، بل يؤدي أيضاً إلى زيادة عمر الرحم بحيث تعمل وظائف الرحم لدى المرأة المدخنة البالغة 35 عاما كعمل وظائف الرحم لدى امرأة تبلغ 42 عاماً مما يؤدي لضعف خصوبتها.

لا تقتصر طرق زيادة الخصوبة عند النساء على هذه الوسائل فقط، حاولي اتّباع هذه النصائح مع طبيبكِ واستشارته

مواضيع ذات صلة