جربوها.. 3 أطعمة تسرع عملية إنقاص الوزن
كشف موقع « شو » الصيني، أنه لضمان خسارة الوزن دون اتباع أنظمة صارمة، قد نكون فقط بحاجة لأن يتضمن غذاؤنا ثلاثة أنواع من الطعام.
الخيار الطازج
يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية، لذلك عندما يأكله الشخص يشعر بالشبع، كما أنه يحفز على حرق الدهون بجانب سعراته الحرارية القليلة.
البروكلي
يسرع عملية التمثيل الغذائي وينشط الدورة الدموية، كما يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والتي تساعد على الشعور بالشبع وحرق الدهون.
الشوفان
غني بالألياف ويعزز الشعور بالشبع وتقليل الشهية، كما أنه يلعب دورا فعالا في تطهير الأمعاء.
