خطوات سهلة و سريعة لفقدان الوزن

خسارة الوزن أمر صعب عند البعض ولا يقدرن على اتباع نظام غذائي صحي و متوازن

اليك 6أسرار لخسارة الوزن

اشربي الشاي الأخضر فهو يحسن عملية الأيض و من الأفضل شرب كوبين صباحا و ثلاثة أكواب بعد الغذاء

اكثري من الأطعمة الغنية بالألياف كالقمح الكامل الفواكه ودقيق الشوفان اللفت و السبانخ

التمارين الرياضية ضرورية لحرق المزيد من السعرات الحرارية و 20دقيقة كافية لذلك

الكرفس يساعد على انقاص الوزن بسرعة ويساهم في حرق السعرات الحرارية

توقفي عن الأكل قبل ساعتين على الأقل قبل النوم لتسهيل عملية الهضم

النوم الكافي يساعدك على خسارة الوزن و الهضم لذا حاولي أن يكون نومك منتظم

مواضيع ذات صلة