سر رشاقة و جمال الاسيويات
عندما نقول المرأة الاسيوية نتخيل بشرة مشدودة شابة جسم ممشوق معدة مسطحة ورغم كبر سنها تظل محافظة على جمالها و رشاقتها
اليك لالة مولاتي بعض اسرار جمال الاسيويات
لجسم رشيق :
تتناول كمية قليلة من الوجبات وتحرص على تناول أطعمة مغدية كالأرز الخضار الأسماك ومن طبيعي أن تخسر الوزن
تطهو الطعام على البخار :تفضل طهو الطعام على البخار لانه يحد من كمية الدهون المتواجدة بالأطعمة وتاكل الأطعمة قليلة الدهون.
تتناول الخضار الأسماك الأرز: من الضروري تناول الخضار الأرز و الأسماك كل يوم هذه العناصر تساعد الأسيويات على الحفاظ على رشاقتهن .
تبتعد عن الحلويات :لا تتناول الاسيويات الحلويات الدسمة تستبدلها بالأطعمة قليلة السعرات الحرارية كالمكسرات والفواكه.
المشي:تساعدها على حرق الدهون وبدلا من السيارة يفضلن المشي
لبشرة مثالية و شابة:
تقشر بشرتها:تقشر بشرتها مرتين بالاسبوع لازالة الجلد الميت والحصول على بشرة بيضاء.
ترطب بشرتها:لا يمكن ان لا ترطب بشرتها من ضمن روتينها اليومي فهذه الخطوة تعطي رطوبة للبشرة
الشاي الأخضر :شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تطهير البشرة ويساهم في تجديد خلايا البشرة والتخلص من التجاعيد
تدلك وجهها :كل يوم قبل الخلود الى النوم تدلك بشرتها لتنشط الدورة الدموية
الزيوت الطبيعية:تغسل وجهها بالزيوت الطبيعية كزيت اللوز وزيت الزيتون فهذه الزيوت ترطب و تنظف البشرة من العمق .
ماسك الكركم :فهذا الماسك يبعد شبح الشيخوخة يمكنك مزج ملعقة من الكركم حليب اللوز والعسل اتركيه 15 دقيقة هذا الماسك يخلصك من الخطوط الرفيعة ويعطي نضارة للبشرة.
