سمك السردين مهم لصحة الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إنتاج الهرمونات وتنظيم التمثيل الغذائي وتجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل طبيعي .
اليك بعض الاطعمة التي تعيد للغدة نشاطها
الحليب و مشتقاته عنصر مهم لاحتوائه على نسبة عالية من الايودين خاصة الزبادي والجبنة يساعدان على عمل و تنشيط الغدة الدرقية.
الأسماك الدهنية
تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم وهو عنصر أساسي لصحة الغدة الدرقية، كالسلمون المشوي التونة والسردين .
المكسرات
من أهم مصادر السيلينيوم، تناوليها كوجبة خفيفة صحية أو أضيفيها للسلطات ،فمثلا الكاجو غني بالنحاس المغنيسيوم والزنك وهي معادن تعيد النشاط للغدة الدرقية.
كبد الدجاج
يحتوي على الفيتامين A له دور اساسي في تنشيط الغدة الدرقية ,فكبد دجاج أفضل مصدرلهذا الفيتامين .
