شوربات صحية..تناوليها فهي لن تزيد من وزنك!
في فصل الشتاء تزداد الشهية على الأكل، وليس هناك أفضل من الشوربات، فهي صحية، وتمنحك الشعور بالشبع، وتحافظ على جسمك دافئا من دون اكتساب وزن إضافي.
إليك سيدتي 3 شوربات صحية، و لن تزيد وزنك !
– شوربة البطاطس الحلوة:
انها غنية بالبوتاسيوم الذي يقلل من ضغط الدم ومن الضغط على القلب، إضافة إلى أنه ينظم ضربات القلب.
رغم أن البطاطس تحتوي على نشويات تزيد الوزن الا أن البطاطس الحلوة تحث الجسم على ضخ المزيد من الهرمونات
التي تعزز الشعور بالشبع.
– شوربة القرع:
غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، لكنها منخفضة السعرات الحرارية، كما أن بذور القرع معزز غذائي قوي.
– شوربة الملفوف:
غذاء صحي يتوفر على ألياف صديقة للمعدة ويساعد الملفوف على علاج قرحة المعدة كما- أنه يقلل من الالتهابات ويعزز أداء الدماغ ويخفض الكوليسترول في الجسم، و يمنع الملفوف الأصفر امتصاص الدهون بعد تناول الوجبات
