طرق سهلة ليتعود الطفل على النوم المبكر استعدادا للمدرسة
تتغير ساعات النوم للطفل خلال العطلة الصيفية فيصعب عليه التعود على النوم المبكر
فأول ما على الوالدين القيام به هو تنظيم ساعات النوم فنقصه يسبب خلل فسيولوجي يؤثر على الكثير من الوظائف الحيوية لجسمه
لذا أول ما ننصحك به هو النوم المبكر لجميع أفراد الأسرة قبل أيام المدرسة
من الأفضل أن لا يأخذ الطفل القيلولة ليستطيع أن ينام باكرا
تناول وجبة العشاء يجب أن يكون قبل ساعتين من موعد نومه ليستطيع هضم الطعام و لا يسبب له الأكل المتأخر الأرق
عوديه على ساعة نوم محددة ليتحكم بالساعة البيولوجية الخاصة به
تجنبي وضع التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية بالغرفة التي ينام بها
يمكنه ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة قبل النوم ليشعر بالإسترخاء و الراحة
