طرق طبيعية وفعالة لتعزيز الخصوبة عند الرجال والنساء
كشف الدكتور أمين غورغي، استشاري الخصوبة في أكاديمية الخصوبة وأمراض النساء، عن 5 طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة، خلال حديثه مع « ميرور أونلاين »، تعرفوا عليها:
-التوقف عن التدخين:
ينصح الدكتور غورغي بضرورة توقف الرجل والمرأة عن التدخين، عند محاولة الحمل والإنجاب، لأنه يزيد بشكل كبير من الوقت اللازم لحدوث الحمل، كما يؤثر على كل من الجهاز التناسلي الذكري والأنثوي، لذا، من الأفضل تجنب أماكن التدخين.
-ممارسة الرياضة بانتظام:
يقول الدكتور غورغي إن ممارسة التمارين الرياضية بمعدل مثالي لنوع الجسم وقدرته، تساعد على تعزيز القوة وإعداد الجسم للحمل، ولكن التمرين المفرط يمكن أن يقلل من فرصة الإباضة بانتظام شهريا، وبالتالي يقلل من فرص الحمل.
-اتباع نظام غذائي صحي:
ينصح غورغي بضرورة الحفاظ على نظام غذائي صحي، مع تناول مستويات كافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم وفيتامين (د)، فذلك يساهم في تلبية متطلبات الجسم من الفيتامينات الأساسية، ما يساعد الجسم على خلق بيئة مثالية لإنجاب الأطفال.
