طفلك صائم.. أطباق مختلفة ووجبات مفيدة في رمضان (صور)
تبحث الأم عن وجبات تغذي الطفل الصائم من أجل إمداده بالفيتامينات والمعادن، التي يحتاجها جسمه الصغير خلال أيام شهر رمضان المبارك.
أطباق مختلفة لوجبات مغذية لطفلك الصائم في الشهر الفضيل.
وجبات خاصة بالإفطار:
حساء العدس مع الخضار:
العدس غني بعنصر الحديد الذي يؤمن نموا صحيا للطفل، ويحميه من خطر الإصابة بفقر الدم. أما الخضار تعطي الطفل كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمه.
سلطة الملفوف الملونة:
هذا النوع من السلطة يغذي الأطفال، ويمنحهم كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة. اخلطي الملفوف الأبيض مع الملفوف الأحمر والجزر المبشور، وأضيفي إليها القليل من المايونيز والملح.
البطاطا الحلوة المشوية:
يعشق الطفل تناول البطاطا، لذا بدل من إعداد البطاطا العادية له في رمضان، أعدي له البطاطا الحلوة الأغنى بالمغذيات الصحية.
الوجبات الرئيسية المفضلة للطفل:
يحب الطفل في العادة تناول الهمبرغر والبيتزا، ننصحك بوضع بعض أنواع الخضار له مع هذه الوجبات من أجل إعطائه المزيد من الفيتامينات والمعادن.
وجبات خاصة بالسحور:
الأومليت مع الخضار:
قومي بطحن الخضار وأضيفيها إلى البيض لتحضير الأومليت الصحية التي تناسب وجبة سحور الطفل.
الشوفان مع الحليب والفواكه المجففة:
اخلطي الشوفان مع الحليب والسكر، واغليها على النار، ثم أضيفي إليها الفواكه المجففة وقدميها لطفلك.
