عادات سيئة تفاديها لتكتسبي صحة جيدة
اذا كنتي من محبي السهر و لا تنامي حتى يحل الصباح فهذه العادة مضرة، وتعرضين صحتك للخطر
اليك بعض مخاطر السهر :الصداع – التعب لأقل مجهود – الغثيان – احمرار العينين – القلق و التوثر العصبي – ضعف الذاكرة والتركيز – سرعة الغضب إضافة إلى آلام بالعضلات.
-ارتفاع خطر الاصابة بالنوبات القلبية
-عدم القدرة على التركيز والانتباه .
-الشعور دائما بالتوثر و القلق نتيجة عدم أخد قسط كافي من النوم .
-هذا الامر مزعج لسيدات ظهور التجاعيد على البشرة.
-ارتفاع صغط الدم
– حدوث خلل في جهاز المناعة مما يجعل الجسم فريسة سهله للعديد من الأمراض لأن الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة و النوم التي يحتاجها الإنسان .
كما ان النوم في النهار يعطل النشاط الجيني و أكثر ضررا مقارنة بالحرمان من النوم، والذين يعملون خلال الليل غالبا ما يتعرضون لأمراض السرطان القلب ارتفاع ضغط الدم السكري والبدانة أكثر ممن يعملون بشكل
– كما ان النوم نهارا يؤثر سلبا على شهيتك للطعام و تتعرض لبعض التغييرات، وبالتالي تتعطل عملية التمثيل الغذائي.
