علاج زكام الأطفال بالغذاء بعيدا عن الدواء

– البطاطا الحلوة: تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين A، ويساعد تناولها على حماية صحّة أنسجة الفم والأمعاء والجهاز التنفسي. لذا يكفي أن تقدمي لطفلك نصف صحن صغير من هذه الخضار ليحصل على حاجته من هذا الفيتامين.

– لحم البقر: يعتبر مصدراً مهماً للبروتين، المكون الأساسي للجهاز المناعي،كما أنّه غني بالزنك الذي يساعد على تكوين الخلايا التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز المناعة.

– شوربة الدجاج: أشارت الدراسات إلى أن هذا الحساء يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات ومفيدة لصحة الجهاز التنفسي.