فيتامينات تحتاجها بشرتك خلال فصل الشتاء

من أهم العناصر الغذائية الواقية لجسم الإنسان، هو فيتامين A فيتامين
الجمال، المسؤول عن نقاوة وصفاء البشرة، والذي يساعد على تحسين ووقاية
وزيادة مادة الكولاجين في أدمة الجلد، والموجود خاصة في المنتجات
الحيوانية والخضروات والفواكه الملونة، خاصة الصفراء والخضراء، لذا وجب
الإكثار من عصير الجزر، وإدخال الفلفل الطازج في السلطات.

ثم فيتامين C، الموجود بنسبة كبيرة في الحمضيات، لكونه يساعد على إعطاء
الجلد مرونة أكبر، ويقيه من تأثير أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة؛ لذا يجب
تناول البرتقال، والمندرين، والكيوي، والبطاطس الحلوة.

بالإضافة إلى الزيوت النباتية والفواكه الجافة لأنها مصدر هام لمضاد
الأكسدة،زيادة على فيتامين E، المسؤول بدرجة كبيرة عن ترطيب البشرة
وتأخير ظهور التجاعيد في الجلد، المتوفر في زيت الزيتون. كما يجب تناول
الأسماك بكثرة لاحتوائها على نسبة من الدهون المفيدة التي تساعد على
امتصاص فيتامين E.

ندعوك لالة مولاتي إلى الحفاظ على بشرتك من الارهاق والمؤثرات
الخارجية؛ وذلك بالاستعانة ببعض الأقنعة الطبيعية الموضعية التي تزيد من
جمال البشرة بفصل الشتاء.

مواضيع ذات صلة