فيتامين « د » يقاوم أمراض فصل الشتاء
خلال فصل الشتاء تنتشر الفيروسات ونزلات البرد و نقص المناعة والشعور بالخمول، لذا يحتاج الجسم إلى فيتامينات ليستطيع مقاومة الأمراض التي تنتشر في هذا الموسم
من بين الأشياء التي يحتاجها الجسم خلال هذا الفصل هي الفيتامينات التي تساعدك لالة مولاتي في مقاومة البرد وتمد الجسم بالطاقة والشعور بالدفء
ومن بين أهم الفيتامينات فيتامين « د »فنقصانه يتسبب في هشاشة العظام وآلام العضلات وارتفاع ضغط الدم
فهو فيتامين مهم للجهاز المناعي،خاصة في فصل الشتاء، لأن فرصة التعرض لأشعة الشمس تصبح قليلة وبالرغم من أن تناول بعض الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين كسمك السلمون البيض ومنتجات الحليب إلا أنه غير كاف، فأشعة الشمس تبقى مصدره أساسي للعظام
