في سن الأربعين هذه الأطعمة ستساعدك في التخلص من الوزن

لالة مولاتي في سن الأربعين يصبح من الصعب انقاص الوزن لذا عليك اتباع نظام أكل صحي وأطعمة خاصة لفقدان الكيلوغرامات المزعجة

مشتقات الحليب
قليلة السعرات الحرارية، . وغنية بالبروتين الذي يشكل المكون الأساسي لخسارة الوزن، أكثري من تناول مشتقات الحليب في هذا السن ، خاصة الخالية من الدسم.اشربي الحليب في الفطور و قبل النوم لضمان خسارة الدهون في منطقة البطن

السمك
غني بالأوميغا 3 خاصة السلمون. و السمك عامة غني بفيتامين D ويعتبر السلمون من أنسب الأسماك لخسارة الوزن.ا

التوت
يحتوي على فيتامينات والمعادن، ويساهم في توازن مستوى السكر في الدم ويقلل من الشعور بالجوع.

الخضار والفواكه، أكثري من تناولها فهي تحتوي على خصائص غذائية مفيدة .

مواضيع ذات صلة