في فصل الصيف.. خبيرة تكشف التغذية المناسبة للأطفال

تتساءل أمهات عن نوع التغذية المناسب لأطفالهن خلال فصل الصيف، تفاديا لإصابتهم بأزمات صحية.

وكشفت الدكتورة الروسية تاتيانا ميشرياكوفا، وهي خبيرة في التغذية، بعض قواعد التغذية الصحية للأطفال في فصل الصيف.

وأكدت الأخصائية، أنه من الضروري زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي للأطفال، لأن الأحماض الأمينية مادة ضرورية لتركيب البروتين في الجسم، خاصة في فترة النمو، وفق موقع « ار تي ».

ونصحت الخبيرة الوالدين بالحد من محتوى ما يسمى بـ « السعرات الحرارية الفارغة » في حمية الأطفال، والموجودة في البسكويت والكعك والحلوى وغيرها.

وبدلا من ذلك توصي باستبدالها بالخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية.

وحسب الخبيرة، يجب أن تكون كمية السعرات الحرارية في غذاء الأطفال اليومي أعلى بمقدار 15-20 بالمائة من المعدل المعتاد، لكي يحصل الطفل على طاقة إضافية.

وكالات

مواضيع ذات صلة