كتلة جسمك تحدد هل وزنك طبيعي ام تعانين من زيادة في الوزن
من المهم جدا تحديد معدل وزنك وهل يلائم طولك و اذا ما كان وزنك طبيعي أو تعانين من وزن زائد ولكن هذا لا ينطبق على السيدات الحوامل و المرضعات
تعرفي على كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم في المنزل
الوزن بالكيلوغرام على (مقسوم)الطول بالمتر سيعطيعك مؤشر كتلة الجسم
ومؤشر كتلة الجسم الطبيعي مابين 18.5 و 24.
اذا كان تحت 18.5 فأنت تعانين من النحافة
واذا كان فوق 25فوزنك طبيعي
اما 30فما فوق احذري البدانة.
وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد صعوبة من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر من الجسم
