كثرة الاكل لا تزيد وزنك اكتشفي السبب الحقيقي لزيادة الوزن
هل تعليمن لالة مولاتي أن الأكل لا يزيد وزنك بل توقيت تناوله هو مشكل زيادة الوزن
بحيث اجريت أبحاث على اشخاص تناولوا الطعام قبل الخلود للنوم فوجدوا ان نسبة الدهون عالية
واستهلكوا اغلب السعرات الحرارية قبل وقت قصير من النوم بالتزامن مع ارتفاع مستويات هرمون الميلاتونين
ولفقدان الوزن تجنبي الحلويات ,الزبادي المحلى, واستبدليها بالبيض والاطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات
وانتبهي لوجبة العشاء لان الجسم يحتاج وقت اطول لحرق السعرات الحرارية .
