كم لتراً من الماء يجب الشرب يومياً، وكيف نوزعها خلال النهار؟ وهل يجب الشرب قبل الأكل أم بعده؟
كم لتراً من الماء يجب الشرب يومياً، وكيف نوزعها خلال النهار؟ وهل يجب الشرب قبل الأكل أم بعده؟، أسئلة كلها تراودنا حول كيفية التعامل مع الماء، في هذه الأسطر سنحاول الإجابة على جميع التساؤلات.
الإجابة: يجب أن تشربي ليتراً ونصف الليتر إلى ليترين في اليوم لترطبي جسمك، خصوصاً في فصل الصيف مع زيادة التعرق.
ومن الأفضل أن تكون موزعة خلال النهار على ان تضعي في متناول يدك قنينة ماء مما يشجعك على الشرب ويذكرك بذلك.
لكن من الأفضل ألا تشربي أثناء الاكل بل قبله بنصف ساعة وبعده لتجنب النفخة في البطن.
