كيفية التخلص من أثار علاقة مع شخص نرجسي
النرجسي هو الشخص الذي يعمل على تعظيم نفسه بشكل مبالغ فيه, و يرى نفسه أفضل من الجميع, و تعتبر هذه الشخصية ناتجة عن أحد الاضطرابات النفسية, و بالتالي إن التورط في علاقة مع الأحد الأشخاص من هذا النوع, قد يؤدي بالمرء إلى أن يفقد ثقته بنفسه, و يدمر احترامه لذاته, و لتجنب مثل هذه المشاكل في ما يلي أبرز الطرق للتخلص من أثار مثل هذه العلاقات.
الخطوة الأولى
يتوجب على المرء في بداية الأمر أن يواجه نفسه بأن شريكه لم يكن يحبه أبدا, و عليه أن يدرك أن سبب ذلك ليس لعيب موجود به, و لكن لكون شريكه لا يمكنه أن يحب شخص أخر سوى نفسه, و عليه أن يدرك بأنه تم إجباره على فهم أن معنى الحب هو تقديم التعظيم و التنازلات للشريك النرجسي, و الجدير بالذكر أن الشخص النرجسي لا يمكنه أن يدعم أي علاقة هو أحد أطرافها.
الخطوة الثانية
بعد أن يواجه المرء نفسه بالحقائق, يجب عليه أن يفصل الخسائر التي تعرض لها خلال هذه العلاقة, كما يجب أن يفسح المجال لنفسه أن يحزن على هذه الخسائر , و ذلك لكونه عانى فترات من الكبت و الإجبار على نكران هذه المشاعر الحزينة و السلبية, و يعتبر الحزن أمر طبيعي بعد نهاية أي علاقة عاطفية, و يعتبر التعبير عنه أمر ضروري في مثل هذه العلاقات الهدامة.
الخطوة الثالثة
بعد الخطوتين الأوليتين, يتوجب على المرء البدء من جديد, و التوجه لحياة جديدة لكن قبل ذلك من الضروري أن يستعيد جميع ما خسره من علاقته الهدامة بذلك الشخص النرجسي, و بما فيها تقدير الذات و الثقة بالنفس
الخطوة الرابعة
يعتبر الوقت مفتاح للعديد من الحلول التي تستعص على الجميع, لذلك يتوجب على المرء أن يمنح نفسه الوقت الكافي ليتكيف على الحياة الجدية, و كما يجب أن يصبر المرء و يمنح نفسه الوقت الكافي للتحول من مرحلة الانفصال للمرحلة الجدية و التي بالطبع له أثار إيجابية
الخطوة الخامسة
و كأخر خطوة يمكن للمرء أن يقدم عليها هو البحث عن الدعم من الأشخاص الآخرين, فيمكن للأصدقاء أن يقدموا بعض الدعم, أو يمكن حضور بعض محاضرات العلاج الجماعي
